Die erste Woche des Trainingsplans ist hiermit erfolgreich abgeschlossen. Es ging vorrangig erst mal darum dreistellige Wochenkilometer zu erreichen und sich dabei nicht gleich abzuschießen. Das hat soweit ganz gut geklappt. Am Sonntag standen 124 Wochenkilometer auf der Uhr und das muskuläre Befinden war ganz ok. Nebenbei gab es auch schon die ersten Bergintervalle und Hügelläufe. Diese werden jetzt sukzessive ausgebaut.
Die aktuelle Woche startete heute mal gleich zünftig mit Treppentraining am Völki. Geplant waren 10 Runden, aber da Matthi in seiner Sauerstoffnot ein Stück vergessen hatte, haben wir mal gleich eine Strafrunde angehängt. So waren es am Ende 11 Runden. War eine schön anstrengende Einheit und wird ebenso in den nächsten Wochen weiter ausgebaut.
Am nächsten Wochenende ist dann Fockeberglauf, mal sehen, ob ich den in den langen Lauf integrieren kann.
